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床垫怎么选?什么样的床垫才是好床垫?

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装修时大家往往比较注重床的选择,而对于床垫的选择比较草率,其实人体睡眠舒适度大部分是由床垫决定的,一个好的床垫对于睡眠的舒适性效果是立竿见影的,躺在合适的床垫上能使身体得到充分的放松,第二天都能休息过来神清气爽;而不合适的床垫可能会造成腰酸背痛,越睡越累,那么床垫该怎么选呢?

 

一、 床垫类型及其优缺点

 

床垫大致可分为弹簧床垫、海绵床垫、乳胶床垫和棕榈床垫,另外近几年随着科技发展,还出现了像3D床垫、太空树脂球床垫等类型。

 

弹簧床垫弹簧床垫可分为整网弹簧和独立袋装弹簧

 

整网弹簧是最传统的弹簧床垫样式,即一张床垫是由一整条弹簧网构成的,整网弹簧的优点是支撑性好,价格相对便宜。

 

独立袋装弹簧是将每一个独立的弹簧施压后用布袋装好,排列成一张床网,每一个弹簧可独立支撑受力。弹簧床垫,弹簧圈数越多、密度越小支撑性更好,床垫越不容易塌。

 

 

海绵床垫海绵床垫可分为普通海绵和记忆棉。海绵床垫是化工产品,也被称作聚氨酯泡沫,是泡沫床垫中的高端产品,具有慢回弹性。

 

 

乳胶床垫乳胶床垫分为天然乳胶和合成乳胶,乳胶易老化,不存在100%乳胶床垫,100%乳胶基本用不了几个月就会粉末化、散架了,可以称作天然乳胶床垫的床垫中乳胶含量为85%左右。合成乳胶化工产品,性能和天然乳胶相似,但是环保性较差,质量参差不齐,真正的天然乳胶床垫的表面哑光,不会很亮,颜色呈有点发黄的乳白色。

 

 

棕榈床垫棕榈床垫分为山棕床垫和椰棕床垫,山棕床垫是棕榈树的叶鞘纤维做的,是棕垫中的高端产品,椰棕床垫用椰子果皮纤维制作而成,价格一般在几百到一千多不等。买椰棕床垫时要注意闻一闻气味是否刺鼻,不要买胶味过重的。

 

 

各类床垫因其材质本身的关系各有优劣,像我们最熟悉的整网弹簧床垫就是支撑性很好,对大体重人很友好,比较耐用,透气性不错,价格也相对便宜。但是他的贴合性不好,不能对人体形成包裹效果,舒适度不佳,并且他的抗干扰性不好,同在一张床上睡觉,一人翻身另一人会受影响,并且翻身时可能还会有声音,通过以下表格可以简单看出各类床垫的优缺点。

 

 

一款床垫合不合适,主要看支撑性、贴合性、透气性、抗干扰性、环保性、耐用性等几个方面,对于脊柱健康来说最重要的就是支撑性和贴合性,至于为什么,后面不同人群适合的床垫类型中会展开讲。弹簧床垫、海绵床垫、乳胶床垫、椰棕床垫的各项性能大致评分如下:

 

 

随着科技的发展,越来越多的新材料被应用在床垫中以提升床垫的性能。

 

3D床垫:3D床垫的主材就是由一个个3D材料叠加起来,3D材料由双面网布和中间连接丝组成,双面网布透气性好,中间连接丝为涤纶单丝, 3D材料是聚酯纤维的一种,学名叫改性聚酯功能纤维,是一种透气性、贴合性、支撑性都十分出色的新型纯织物材料。从其材料组成也可以看出,3D床垫是比较环保的。

 

 

太空树脂球床垫:太空树脂球床垫是指采用了太空树脂球材质的床垫。太空树脂球可根据身体曲线和动作,对上下、前后、左右等任意方向进行倾斜变形,既有乳胶、记忆棉的贴合感和包裹感,又有独立筒弹簧的支撑感,支撑性、贴合性、抗干扰性等表现都不错,他的原理跟独立袋装弹簧类似,只不过其材料本身具备了很好的贴合性,而且这种材料环保无异味。

 

 

新材料虽然各项性能都有所提升,但是价格也是相对比较高的,如果确实对床垫性能要求比较高,可以考虑选择。不过相信随着技术的逐渐普及,各种新材料床垫的价格也会逐渐达到大众可以接受的水平。

 

二、不同人群适合的床垫类型

 

通过以上材料的介绍,相信大家对于床垫材质已经有了初步了解,一般普通人群可以根据自身接受的价位和各种材料的优缺点,选择自己偏好的床垫,下面着重对一些患有腰痛疾病、老人、孩子、体重较大人群的床垫选择提供一些建议。

 

几乎每个人都有过腰痛的经历,因“腰痛”看医生的时候,医生通常建议睡“硬板床”,以至于提起腰椎间盘突出等腰部疾病,大多数人的第一反应就是睡“硬板床”,甚至还有人直接睡在床板上,但是通常的结果是不但硌得痛,睡不好,甚至腰痛更加严重了。这是什么原因呢?

 

这就要从人体的生理曲线与床垫的选择说起了。人体正常脊柱生理结构,从侧面观察有四个生理弯曲,即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎向前曲突,胸椎与骶椎向后曲突。

 

睡木板床、光木板等硬度过大的床,人体脊柱无法维持正常的生理曲线。首先会造成腰部缺乏支撑;其次腰肌得不到放松,太硬的床会让脊柱一直僵硬、紧张,需要腰背肌肉来支撑;再次还容易出现腰部悬空,光床板会缩小支撑身体的面积,让支撑力不能均匀分布。长期下去会造成劳损,加重腰酸背痛等不适。

 

 

其实,医生这里指的硬板床相较于过软的弹簧床而言,是指睡在软硬度适中的床上。睡过软的床会使身体沉入床铺,无论是仰卧还是侧卧,脊柱都会过度弯曲,而为了使脊柱尽量保持正常,脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定,久而久之小肌群就会发生疲劳,产生僵硬酸胀的症状。

 

除了腰不好的人,孕妇也不适合睡过软的床垫,睡软床除了会造成腰酸背痛外,孕妇睡软床还不易翻身,另外侧卧时子宫对腹主动脉、下腔静脉的压力还会增加,子宫供血减少,影响胎儿。

 

老人多有骨质疏松、颈腰背痛的问题,骨量减少意味着骨头承压力下降,那么需要在软硬适中的基础上再选偏硬一些的床垫

 

另外脊柱正在发育中的宝宝以及青少年同样不适合睡过软的床垫。孩子骨骼比较柔软,压迫时较易变形。从脊柱的发育来说,新生儿的脊柱很柔软,基本上是直的,到2个月出现第一个弯曲——颈曲向前,6个月会坐时出现第二个弯曲——胸曲向后,1岁多会走时出现第三个弯曲——腰曲向前。这样,逐渐形成了脊柱的自然弯曲,以保持身体的平衡。

 

孩子睡在松软的床上,仰卧时脊柱呈弧形,侧卧时向一侧弯曲,这样会使脊柱两侧的韧带、肌肉和关节功能发生紊乱,时间长了可能发生驼背、脊柱弯曲变形等,同时也不利于其他骨骼肌肉的发育。另外孩子床垫选择尤其要注意环保性。

 

体重过大的人群也不适合过软的床,体重偏大的人,选择床垫时,也是要根据自己喜好的软硬度来选择!一般是建议选择偏硬一些的床垫,这样躺上去后的感觉应该是软硬适中的;如果选择太软的话,整个人会陷到床垫里面去!体型偏瘦的人适合软点的床垫。

 

那这些类人群需要选择什么样的床垫呢?合适的床垫应该是使人在仰卧时保持腰椎正常的生理前凸,侧卧时保持腰椎不侧弯

 

这些类人群一般建议棕榈床垫,特别是孩子,因为棕榈床垫透气性、散热性都比较好,孩子比较爱出汗,棕榈干得也比较快,不过棕榈床垫选择的时候尤其要注意环保性。乳胶床垫贴合性更好,特别是体重大的人群比较适合,但是相对来说透气性不如棕榈。当然如果预算充足的话可以不用纠结,直接选择太空树脂球床垫。

 

三、床垫品牌及挑选

 

关于品牌,国外的3S(舒达、席梦思、丝涟),还有像慕思、雅兰、穗宝、喜临门等大牌品质还是比较有保障的。

但是每个人适合什么样的床垫,只有自己的身体会知道,你可以根据自身感受进行自由选择,可参考以下标准:睡到床上后不影响翻身;早上不会因为床垫过于软塌,起床困难;起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状的床垫就是好床垫。

 

但是我们在购买床垫的时候往往不能回家试睡,所以如果允许的话可以试躺个十分钟以上,合适的床垫刚躺上去觉得整个脊背比较放松了,十分钟后仍然是放松的感觉或者没有什么不适感。不适合的可能刚上去时很舒服,十分钟后久会觉得背发紧,或者累。

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